Söndag

Jag har lovat mig själv att det här året 2026 måste jag tona ner mitt nyhetsknarkande.
Det gäller bara att kunna blunda och scrolla förbi rapporter om krig och naturkatastrofer. Bråk och dödsskjutningar, virus och farliga sjukdomar. Hjärnan matas varje dag med negativ information. Ska man inte vara påläst då? Om faran kommer måste vi ju vara förberedda? Vi måste ju på något vis följa med samhällsutvecklingen och inte helt gömma oss under täcket. Men det är skillnad på nyhet och nyhet.

När det blir för mycket av det som gör oss ångestfyllda måste vi hitta en balans så inte det negativa rinner över. Vi pratar om psykisk ohälsa där många mår dåligt i allt yngre åldrar. Att snabbt hamna på sociala medier är vardagsmat. Har man ett känsligt nervsystem så hamnar vi lätt i stresspåslag. Hjärnan går på högvarv och kopplar aldrig av. Inte undra på att många idag har sömnsvårigheter.

Igår var jag tvungen att stänga ner allt som har med samhälle och världsproblem att göra. Jag gick in på SVT play och öppnade "Öppet arkiv". Klickade vidare till "Mitt i naturen" från 1991 och hamnade i ett naturprogram med Lena Liljeborg och Jan Danielsson. Att gå trettiofem år tillbaka i tiden var som att hamna i en mjuk och omslutande sfär.

Vi som har några år på nacken minns väl Jan Danielssons nasala och trygga röst? Där han berättar om den osynliga naturen. Hur mycket hemligheter man kan hitta i skog och mark. Vad gömmer sig under mossan och grankvistar? Visste ni att barken gör nytta för klimatet? Det mesta av nedbrytningen av alla partiklar sker i atmosfären men mikroorganismer som lever under barken tar bort lika mycket. Vi behöver alltså träden. 

När jag var barn vakade mamma ofta på helgerna och hon behövde sova några timmar på dagen. Då brukade jag och pappa åka till skogen. Det var som att komma till en skattkista full av hemligheter. Det kunde knaka bakom en sten och en älg sprang förbi. En hare skuttade iväg och en uggla hoade i träet. Arbetsamma myror bar barr och byggde sina stackar. Naturen var full av liv. Vi hade alltid matsäck med oss.  Pappa berättade mycket om skogens skafferi. När det var dags att åka hem var hinken full av kantareller. Sedan njöt man av en knäckebrödsmacka med brynta kantareller och lök med svartpeppar på.

Många av oss skulle må mycket bättre om vi kunde tillbringa mer tid i skogen. 
I dagens samhälle är vi uppdaterade på nätet. Folk hinner inte mer än ut genom porten så kollar man i mobilen. I skogen finner vi harmonin. Stresshormoner sjunker. Mår vi själsligt bättre stärker det vårt immunförsvar.

Nu när det är snö kanske det är svårare att ta sig fram i skogen men så fort våren kommer finns det all anledning att söka lugnet i en skog. Dofta, känn, lyssna och betrakta. Det parasympatiska nervsystemet aktiveras. Har man inte närheten till en skog rekommenderar jag att se mer naturprogram på TV. Det lugnar också sinnet. Det finns också ASMR klipp på virtuella skogar, bäckar som porlar och stigar att gå i.